溫泉養生：女性泡溫泉不宜太久

　    泡溫泉不僅是可以活躍身心，還可以起到保健的作用，不過大家不知道的是，在這“泡溫泉熱”背后也隱藏著健康危機。所以女性朋友泡溫泉需注意：
　　1、不能泡太久
　　女性在溫泉里面不能浸泡時間太久，每15分鐘就要出水休息，并且補充大量的水分，例如喝果汁或者吃水果都比較好。避免體內缺水導致陰道酸堿度失衡，引起陰道炎。
2、生理期不適宜泡
　　值得注意的是，女性不僅不能在生理期的時候泡溫泉，就連生理前后幾天都不適宜泡溫泉，因為此時身體的抵抗力比較弱，泡溫泉會容易造成感染或者受到風寒。
3、注意溫度
　　應該選擇比較高溫的溫泉池，盡量不要低于40℃，避免受到細菌感染引起炎癥。因為細菌在高溫的環境下不易產生，但是一旦低于40℃，就很有可能有細菌滋生了。
　　女性泡溫泉注意有失眠、神經衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人應選擇37℃-38℃微溫的溫泉。
　　4、摘首飾
　　泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質"染黑"。
5、泡完不開車
　　女性泡溫泉后：別開車，要保暖。泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡溫泉后一定要休息兩個小時以上才可開車。
　　6、少用沐浴液
　　溫泉水中含礦物質，泡過溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質。
7、泡時：敷面膜。
　　泡溫泉的時間一般為一次20分鐘左右，最好不要超過30分鐘。在熱氣裊裊的溫泉池里，臉上的毛孔中會產生大量的自由基，而損傷皮膚，最好泡時敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。
　　8、懷孕不泡溫泉
　　當女性在懷孕的初期或者末期都不能浸泡溫泉，否則容易導致早產甚至流產。
9、先泡腳
　　進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應水溫后才全身浸入。
　　10、不按摩
　　泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環和心臟的跳動次數都加快，如果同時按摩會加大了心臟的負擔。
11、深呼吸
　　泡溫泉時可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，達到釋放身心壓力的效果。
　　12、忌空肚子
　　肚子餓的時候，不可以馬上浸溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。
13、累了不要馬上泡
　　如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。
　　溫馨提示：即便是預防措施做得很好，但泡完溫泉后依然感到私處瘙癢、白帶異常等情況，大家都要及時到醫院接受檢查、治療。

——溫泉養生：女性泡溫泉不宜太久