泡溫泉的12個須知

　　1、泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加速，則可先起身休息5到6分鐘后，再繼續第二回合泡湯。
　　2、一次浸泡15分鐘為宜，可反覆多次入浴。一天泡湯不要超過3次，如果汗流太多，或是脈搏一分鐘跳動120下以上，代表泡過頭了。
　　3、入溫泉浴池之前，最好稍作休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為恰當。因為溫泉的成份強，泡湯如做運動一般。
　　4、泡溫泉時，若有心悸、頭暈的現象產生，應該緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻。如果情形沒有改善，就要停止泡湯。
　　5、年紀較大或是心臟微衰弱者，最好不要采坐姿浸泡。而是將浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。
　　6、銀發泡湯族請勿獨自泡湯。
　　7、入浴池或泡湯時，盡量避開高溫的溫泉出水口。適當的溫泉浴可以持久的泡，更為有效。依皮膚承受力，水溫攝氏38至42度最適中，最高不可超過45度，以免燙傷。
　　8、安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激體內，形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯修養之道。
　　9、溫泉浴畢，直接用毛巾將身體擦干，頭發吹干。除非皮膚敏感型者，否則不要用清水將溫泉凝脂沖掉，可持續保溫效果。
　　10、入浴前后要多補充水分，保持體內平衡。
　　11、避開浴后暴飲暴食。
　　12、入浴后，不要喝咖啡、濃茶或抽煙、喝酒等增加刺激的行為。

——泡溫泉的12個須知